두부면 짬뽕

234 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 컵누들 짬뽕맛 스프 13.2 g
  • 소이채 포두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.8 g 19%
단백질 25.13 g 44%
지방 9.7 g 38%
제공량 113.2g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 찬물에 헹군다

  2. 2

    양파, 대파, 청양고추, 마늘, 당근, 양배추, 새송이버섯을 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 마늘, 대파, 고추를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    양파, 당근, 양배추, 버섯을 넣고 볶는다

  5. 5

    해산물(홍합, 오징어, 새우)을 넣고 볶는다

  6. 6

    고춧가루, 간장, 굴소스, 후추를 넣고 양념한다

  7. 7

    물과 치킨스톡을 넣고 끓인다

  8. 8

    두부면을 넣고 한 번 더 끓인다

  9. 9

    완성된 짬뽕을 그릇에 담아낸다

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