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다이어트마라탕

230 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 80 g
  • 컵누들 마라탕 1 개
  • 팽이버섯 80 g
  • 배추 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.32 g 80%
단백질 6.87 g 12%
지방 2.08 g 8%
제공량 274.7g
조리 순서
  1. 1

    각종 채소와 두부를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    양념(마라 소스, 저염간장, 마늘)을 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    손질한 채소와 두부를 넣고 강불에 볶는다

  5. 5

    마라 소스와 저염간장을 넣고 섞으면서 볶는다

  6. 6

    물 200ml를 붓고 끓인다

  7. 7

    기호에 따라 고수나 청경채를 더한다

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