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ダイエット火鍋

230 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 80 g
  • カップヌードル火鍋 1 個
  • エノキタケ 80 g
  • 白菜 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.32 g 80%
たんぱく質 6.87 g 12%
脂質 2.08 g 8%
提供量 274.7g
調理手順
  1. 1

    さまざまな野菜と豆腐を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    調味料（麻辣ソース、減塩醤油、ニンニク）を準備します

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒めます

  4. 4

    切った野菜と豆腐を加えて、高火力で炒めます

  5. 5

    麻辣ソースと減塩醤油を加えて混ぜながら炒めます

  6. 6

    水200mlを注いで煮ます

  7. 7

    お好みで香菜やチンゲンサイを追加します

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