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죽음의 포션

조리 5분 965 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 회분(2스푼)
  • 바나나 1 개
  • 우유 500 ml
  • 단백질파우더 50 g
  • 오트밀 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 110.97 g 41%
단백질 56.7 g 21%
지방 44.47 g 37%
제공량 780ml
조리 순서
  1. 1

    마늘과 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    잘 익으면 시금치와 버섯을 추가해 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 재료를 그릇에 담아낸다

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