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포카치아 샌드위치

1,186 kcal
#다이어트 #지중해 식단 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 무설탕 코코아 파우더 스페셜다크 5 g
  • WPC 초코맛 20 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 90 g
  • 아보카도 70 g
  • 버터헤드레터스 40 g
  • 당근라페 60 g
  • 육공육 더 앏은 슬라이스 씬 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 엠보그 슬라이스 치즈 32 g
  • 베이컨포카치아 220 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 116.42 g 37%
단백질 71.63 g 23%
지방 56.57 g 40%
제공량 747g
조리 순서
  1. 1

    포카치아 빵을 반으로 자른다

  2. 2

    토마토와 양파를 슬라이스한다

  3. 3

    루꼴라를 씻어 준비한다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 구워 식힌다

  5. 5

    포카치아에 올리브 오일을 바른다

  6. 6

    빵 위에 닭가슴살, 토마토, 양파, 루꼴라를 올린다

  7. 7

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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