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충소잡곡밥2

196 kcal
#잡곡밥 #충소 #건강식 #다이어트 #저칼로리 #한식 #밥요리 #곡물 #식단관리 #영양식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 호라산밀 10 g
  • 퀴노아 3 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 5 g
  • 흑미밥 2 g
  • 찰현미밥 20 g
  • 찰보리밥 20 g
  • 병아리콩(삶은것) 10 g
  • 흰쌀밥 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.3 g 81%
단백질 5.91 g 12%
지방 1.43 g 7%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    잡곡을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    충소와 잡곡을 밥솥에 넣는다

  3. 3

    물을 붓고 고루 섞는다

  4. 4

    밥솥에서 잡곡밥을 짓는다

  5. 5

    완성된 밥을 그릇에 담는다

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