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チュンソ雑穀ご飯2

196 kcal
#雑穀ご飯 #チュンソ #健康食 #ダイエット #低カロリー #韓国料理 #ご飯料理 #穀物 #食事管理 #栄養食
画像準備中
材料
主材料
  • カムート小麦 10 g
  • キヌア 3 g
  • レンズ豆 5 g
  • 黒米ご飯 2 g
  • もち玄米ご飯 20 g
  • もち大麦ご飯 20 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 10 g
  • 白ご飯 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.3 g 81%
たんぱく質 5.91 g 12%
脂質 1.43 g 7%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    雑穀をきれいに洗います

  2. 2

    チュンソと雑穀をご飯釜に入れます

  3. 3

    水を注いでよく混ぜます

  4. 4

    炊飯器で雑穀ご飯を炊きます

  5. 5

    炊き上がったご飯を器に盛り付けます

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