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양배추 팽이 간계밥

조리 20분 난이도 EASY 647 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참깨 2 g
  • 참기름 1 스푼
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 진간장 15 ml
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 잡곡밥 1 인분
  • 생 달걀 2 개
  • 팽이버섯 50 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 79.9 g 50%
단백질 30.51 g 19%
지방 22.02 g 31%
제공량 492g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 팽이버섯을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양배추와 팽이버섯을 볶는다

  3. 3

    달걀을 풀어 팬에 더한다

  4. 4

    재료가 익으면 밥과 간장, 소금으로 간을 맞춘다

  5. 5

    모두 섞어 그릇에 담아낸다

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