一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとえのきの卵かけご飯

調理 20分 難易度 EASY 647 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごま 2 g
  • ごま油 1 スプーン
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 濃口醤油 15 ml
  • おろしにんにく 2 ティースプーン
  • 雑穀ご飯 1 人分
  • 生卵 2 個
  • えのき茸 50 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 79.9 g 50%
たんぱく質 30.51 g 19%
脂質 22.02 g 31%
提供量 492g
調理手順
  1. 1

    キャベツとえのきを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツとえのきを炒めます。

  3. 3

    溶き卵をフライパンに加えます。

  4. 4

    材料に火が通ったら、ご飯と醤油、塩で味を調えます。

  5. 5

    全てを混ぜて器に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘