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다이어트 오야코돈

651 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 햇반 105 g
  • 생 달걀 2 개
  • 닭가슴살스테이크 60 g
  • 양파 1 개
  • 갈비맛 닭다리살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.13 g 38%
단백질 49.08 g 31%
지방 22.7 g 32%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 채썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양파를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장, 맛술, 스테비아를 약간 넣어 간을 맞춘다

  7. 7

    재료 위에 달걀을 붓고 약불에서 뚜껑을 덮어 익힌다

  8. 8

    밥 위에 조리한 재료를 올려 완성한다

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