MY병아리콩요거트
재료
주재료
- 병아리콩(삶은것) 1 회분(익혀서1컵)
- 매일 바이오 그릭요거트 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
31.42 g
52%
단백질
14.46 g
24%
지방
6.39 g
24%
조리 순서
-
1
병아리콩을 물에 담가 8시간 이상 불린다
-
2
불린 병아리콩을 끓는 물에 30~40분간 삶는다
-
3
삶은 병아리콩을 식힌 후 믹서에 곱게 갈아준다
-
4
간 병아리콩에 플레인 요거트를 넣어 잘 섞는다
-
5
꿀과 소금을 기호에 따라 추가한다
-
6
완성된 병아리콩요거트를 그릇에 담아낸다
