MYヒヨコマメヨーグルト
材料
主材料
- ヒヨコマメ（茹で） 1 回分（茹でた状態で1カップ）
- 毎日バイオ グリークヨーグルト 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
31.42 g
52%
たんぱく質
14.46 g
24%
脂質
6.39 g
24%
調理手順
-
1
ヒヨコマメを水に8時間以上浸して戻す
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2
戻したヒヨコマメを沸騰したお湯で30～40分茹でる
-
3
茹でたヒヨコマメを冷まし、ミキサーでなめらかになるまで攪拌する
-
4
攪拌したヒヨコマメにプレーンヨーグルトを加えてよく混ぜる
-
5
お好みでハチミツと塩を追加する
-
6
完成したヒヨコマメヨーグルトを器に盛り付ける
