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노 고기 된장찌개 251226

261 kcal
#비건 #저칼로리 #저속노화 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 1 쪽
  • 노브랜드 고추가루 10 g
  • 두부 150 g
  • 된장 20 g
  • 양파 40 g
  • 대파 15 g
  • 표고버섯 40 g
  • 생 애호박 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.13 g 41%
단백질 20.65 g 31%
지방 8.38 g 28%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    두부와 애호박, 양파, 표고버섯을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    된장과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  3. 3

    끓기 시작하면 애호박, 양파, 표고버섯을 넣고 중불에서 익힌다

  4. 4

    두부와 다진 마늘을 넣고 한소끔 더 끓인다

  5. 5

    청양고추와 대파를 넣고 2~3분 더 끓인 후 마무리한다

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