🐚 건홍합 숙주나물

Name: 🐚 건홍합 숙주나물
Yield: 190.6 g
Ingredients: 홍합(자건품) 20 g; 콩나물(삶은것) 150 g; 참좋은 유기농 볶음참깨 0.1 g; 청양고추 5 g; 국간장 7 ml; 참기름 3 g; 소금 0.5 회분(1/3작은술); 홍고추 5 g

완내스 / 70g씩?

164 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

홍합(자건품) 20 g
콩나물(삶은것) 150 g
참좋은 유기농 볶음참깨 0.1 g
청양고추 5 g
국간장 7 ml
참기름 3 g
소금 0.5 회분(1/3작은술)
홍고추 5 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 8.52 g 19%

단백질 18.86 g 43%

지방 7.45 g 38%

제공량 190.6g

조리 순서

1

건홍합을 깨끗이 씻어 불린다
2

숙주나물을 깨끗이 씻어 준비한다
3

팬에 참기름을 두르고 마늘을 볶는다
4

불린 건홍합을 넣고 볶는다
5

숙주나물을 넣고 센불에 빠르게 볶는다
6

소금과 후추로 간한다
7

깨를 뿌려 완성한다

🐚 건홍합 숙주나물

AI 영양사 앤디