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나의 닭가슴살랩

난이도 EASY 321 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 머스타드 소스 20 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 20 g
  • 삶은 닭가슴살 80 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 당근볶음 70 g
  • 시금치 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.57 g 43%
단백질 27.35 g 32%
지방 9.63 g 25%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이 등 채소를 준비해 씻고 썬다

  3. 3

    또띠아 위에 채소와 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    드레싱 또는 소스를 곁들인다

  5. 5

    또띠아를 돌돌 말아 랩 형태로 만든다

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