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私のチキンブレストラップ

難易度 EASY 321 kcal
#チキンブレストラップ #鶏胸肉料理 #トルティーヤラップ #ダイエットメニュー #高タンパク料理 #フィットネスメニュー #簡単料理 #サラダラップ #低カロリー食品 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー マスタードソース 20 g
  • 低カロリー 炭火ピリ辛ソース 20 g
  • ゆで鶏胸肉 80 g
  • ロメインレタス 0.5 회分(10장)
  • 炒めニンジン 70 g
  • ほうれん草トルティーヤ 1 장
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.57 g 43%
たんぱく質 27.35 g 32%
脂質 9.63 g 25%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を準備して洗い、切る

  3. 3

    トルティーヤの上に野菜と鶏胸肉をのせる

  4. 4

    ドレッシングやソースを添える

  5. 5

    トルティーヤをくるっと巻いてラップの形にする

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