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두부새우완자

1,031 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 감자전분 10 g
  • 양파 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 300 g
  • 중하 새우 200 g
  • 닭가슴살(생것) 310 g
양념/소스
  • 아보카도유 10 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 25.49 g 10%
단백질 147.83 g 60%
지방 33.23 g 30%
제공량 936g
조리 순서
  1. 1

    두부와 새우를 곱게 다진다

  2. 2

    두부, 새우, 다진 야채, 달걀, 전분, 소금을 넣고 고루 섞는다

  3. 3

    동그랗게 완자 모양으로 빚는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 완자를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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