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현미밥 넣은 김밥

난이도 NORMAL 361 kcal
#현미밥 #김밥 #건강식 #다이어트 #한식 #도시락 #간편식 #야채김밥 #영양식 #기본김밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 지단 35 g
  • 참치캔 30 g
  • 우엉 10 g
  • 김밥 단무지 25 g
  • 숯불구이맛 김밥햄 11 g
  • 씻은 묵은지 0.3 인분
  • 깻잎 0.1 회분(20장)
  • 게맛살 13.5 g
  • 김밥김 2.2 g
  • 양반 100%현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.59 g 67%
단백질 18.26 g 20%
지방 5.21 g 13%
제공량 288.7g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 준비한다

  2. 2

    당근, 오이, 시금치 등 속재료를 채썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 지단을 만들어 채썬다

  4. 4

    소고기나 단무지를 준비한다

  5. 5

    김을 도마에 올리고 현미밥을 얇게 편다

  6. 6

    밥 위에 각종 속재료를 얹는다

  7. 7

    단단하게 김밥을 만다

  8. 8

    먹기 좋게 썬다

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