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토마토감자스프

감자 토마토 당근스튜

조리 10분 난이도 EASY 662 kcal
#토마토스프 #감자스프 #건강식 #채소스프 #다이어트 #비건 #간단요리 #집밥 #포타주 #아침식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 393 g
  • 생 당근 400 g
  • 생 닭가슴살 103 g
  • 찐감자 469 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 129.66 g 72%
단백질 42.79 g 24%
지방 3.5 g 4%
제공량 1365g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 감자를 깨끗이 씻어 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파도 다져서 준비한다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    감자를 넣어 2분간 볶는다

  5. 5

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    물이나 채소 육수를 붓고 끓인다

  7. 7

    감자가 익을 때까지 중불에서 10~15분간 끓인다

  8. 8

    소금과 후추로 간을 한다

  9. 9

    블렌더로 곱게 갈아 스프 형태로 만든다

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