그릭요거트 에그마요 샌드위치

Name: 그릭요거트 에그마요 샌드위치
Total time: 10 min
Yield: 207 g
Ingredients: 후추가루 1 인분; 알룰로스 액상 20 스푼; 소금 2 회분(1/3작은술); 홀 그레인 머스타드 4 g; 그릭요거트 40 g; 삶은 달걀 90 개; 올리브치아바타 50 g

붓기 빼는 초간단 그릭요거트 에그마요 샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 369 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

후추가루 1 인분
알룰로스 액상 1 스푼
소금 2 회분(1/3작은술)
홀 그레인 머스타드 4 g
그릭요거트 40 g
삶은 달걀 2 개
올리브치아바타 50 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 52.3 g 50%

단백질 20.47 g 19%

지방 14.39 g 31%

제공량 207g

조리 순서

1

삶은 달걀을 껍질을 벗겨 다진다
2

볼에 다진 달걀, 그릭요거트, 머스터드, 소금, 후추를 넣고 섞는다
3

식빵 위에 에그마요 믹스를 올린다
4

상추나 아보카도 등 원하는 채소를 올린다
5

다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

그릭요거트 에그마요 샌드위치

AI 영양사 앤디