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사과오트밀 251230ㅁ

388 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 사과 50 g
  • 땅콩버터 청크 노슈거 13 g
  • 우유 1 종이컵
  • 햄프씨드 13 g
  • 치아시드 10 g
  • 퀘이커 오트밀 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.9 g 31%
단백질 15.51 g 16%
지방 23.32 g 53%
제공량 276g
조리 순서
  1. 1

    사과를 깨끗이 씻어 깍둑썰기로 자른다

  2. 2

    오트밀, 우유, 썬 사과를 냄비에 넣는다

  3. 3

    약불에서 저어가며 5~10분간 끓인다

  4. 4

    계피가루와 꿀(선택)을 넣고 섞는다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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