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묵은지참치김밥

묵은지참치마요

조리 20분 난이도 EASY 449 kcal
#고단백 #저당 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 0.5 인분
  • 참기름 1 스푼
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 후추(흰색) 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 골드 마요네스 3 g
  • 묵은지 1 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.85 g 39%
단백질 34.11 g 31%
지방 14.73 g 30%
제공량 329g
조리 순서
  1. 1

    묵은지와 참치를 준비해 잘게 썬다

  2. 2

    김발에 김을 올리고 밥을 얇게 펼친다

  3. 3

    밥 위에 묵은지, 참치, 기타 재료를 올린다

  4. 4

    재료를 넣고 김밥을 단단하게 말아준다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 썬다

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