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두부크래커

187 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마늘가루 3 g
  • 글루텐프리쌀가루 22 g
  • 아몬드데이 언스위트 18 ml
  • 국산콩 2컵 두부 102 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.5 g 52%
단백질 9.92 g 21%
지방 5.58 g 27%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    두부의 물기를 제거하고 잘게 부순다

  2. 2

    볼에 두부, 아몬드 가루, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    반죽을 얇게 밀어 오븐용 팬에 올린다

  4. 4

    180도로 예열된 오븐에 20분간 굽는다

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