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豆腐クラッカー

187 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ガーリックパウダー 3 g
  • グルテンフリー米粉 22 g
  • アーモンドデイ 無糖 18 ml
  • 国産大豆 2カップ分の豆腐 102 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.5 g 52%
たんぱく質 9.92 g 21%
脂質 5.58 g 27%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、細かく潰します。

  2. 2

    ボウルに豆腐、アーモンドパウダー、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。

  3. 3

    生地を薄く伸ばしてオーブン用トレーにのせます。

  4. 4

    予熱したオーブン（180度）で20分焼きます。

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