목록으로 가기
KR EN JP

유지만 양배추참치덮밥

조리 5분 난이도 EASY 586 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 양배추 1.5 인분
  • 살코기참치 인 워터 150 g
  • 현미밥 130 g
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 참기름 10 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 사과 식초 15 g
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 75.64 g 47%
단백질 43.23 g 27%
지방 19.26 g 27%
제공량 487g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    올리브유를 두른 팬에 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  4. 4

    간장과 후추로 간을 한다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 볶은 양배추참치를 얹는다

  6. 6

    유지를 소량 올려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘