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두부조림 260102

800 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 고추가루 13 g
  • 참기름 13 g
  • 간장 26 g
  • 알룰로스 가루 22 g
  • 올리브유 3 스푼
  • 두부 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.63 g 25%
단백질 33.39 g 15%
지방 59.41 g 60%
제공량 489g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  3. 3

    간장, 물, 다진마늘, 고춧가루, 대파, 참기름, 설탕을 섞어 양념장을 만든다

  4. 4

    구운 두부에 양념장을 붓고 중약불에서 조린다

  5. 5

    국물이 자작해지면 대파와 참깨를 뿌려 마무리한다

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