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버섯 청경채볶음

45 kcal
#저칼로리 #비건 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 만토바 트러플향 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 1 ml
  • 간장 5 g
  • 청양고추(생것) 10 g
  • 후추(검은색) 0.3 g
  • 소금 0.3 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양송이버섯(생것) 100 g
  • 청경채(생것) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.46 g 50%
단백질 5.35 g 32%
지방 1.32 g 18%
제공량 221.6g
조리 순서
  1. 1

    버섯과 청경채를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶는다

  3. 3

    버섯을 넣고 중불에서 2분간 볶는다

  4. 4

    청경채를 넣고 소금, 후추로 간하여 2분 더 볶는다

  5. 5

    완성된 볶음을 접시에 담아낸다

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