🥬 청경채 버섯조림

Name: 🥬 청경채 버섯조림
Yield: 460.9 g
Ingredients: 참좋은 유기농 볶음참깨 0.3 g; 간장 5 g; 후추(검은색) 0.3 g; 소금 0.3 g; 다진 마늘 5 티스푼; 양송이버섯(생것) 300 g; 청경채(생것) 150 g

350나옴 70g씩 ㄱㄱ

71 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

참좋은 유기농 볶음참깨 0.3 g
간장 5 g
후추(검은색) 0.3 g
소금 0.3 g
다진 마늘 1 티스푼
양송이버섯(생것) 300 g
청경채(생것) 150 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 16.42 g 53%

단백질 12.22 g 39%

지방 1.03 g 7%

제공량 460.9g

조리 순서

1

청경채와 버섯을 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다
2

팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다
3

버섯을 먼저 넣고 살짝 볶는다
4

청경채를 넣고 함께 볶는다
5

간장, 맛술, 설탕, 물을 넣고 졸인다
6

참기름과 깨를 뿌려 마무리한다

🥬 청경채 버섯조림

AI 영양사 앤디