🥬 チンゲンサイとキノコの煮物

Name: 🥬 チンゲンサイとキノコの煮物
Yield: 460.9 g
Ingredients: 有機ごま炒り 0.3 g; 醤油 5 g; 黒こしょう 0.3 g; 塩 0.3 g; みじん切りにんにく 5 ティースプーン; マッシュルーム（生） 300 g; チンゲンサイ（生） 150 g

350出来上がり、70gずつどうぞ

71 kcal

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画像準備中

材料

主材料

有機ごま炒り 0.3 g
醤油 5 g
黒こしょう 0.3 g
塩 0.3 g
みじん切りにんにく 1 ティースプーン
マッシュルーム（生） 300 g
チンゲンサイ（生） 150 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 16.42 g 53%

たんぱく質 12.22 g 39%

脂質 1.03 g 7%

提供量 460.9g

調理手順

1

チンゲンサイとキノコをよく洗い、食べやすい大きさに切る
2

フライパンに食用油をひき、中火で熱する
3

まずキノコを入れて軽く炒める
4

チンゲンサイを加え、一緒に炒める
5

醤油、みりん、砂糖、水を加えて煮詰める
6

仕上げにごま油とごまをふりかける

🥬 チンゲンサイとキノコの煮物

AI 영양사 앤디