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참치양배추덮밥

조리 10분 난이도 EASY 271 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 60 g
  • 굴소스 15 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 맛술 15 g
  • 생 양배추 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.93 g 54%
단백질 28.69 g 43%
지방 1.09 g 4%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 밥을 담고 볶은 재료를 올린다

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