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ツナキャベツ丼

調理 10分 難易度 EASY 271 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 60 g
  • オイスターソース 15 g
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 料理酒 15 g
  • 生キャベツ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.93 g 54%
たんぱく質 28.69 g 43%
脂質 1.09 g 4%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    器にご飯を盛り、炒めた具材をのせる

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