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삶은닭가슴살주스

닭가슴살 넣고 야채넣고 삶은양파 삶은마늘 귤 아몬드 믹스

530 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 200 g
  • 볶음아몬드 15 알
  • 귤 3 개
  • 생 양배추 2 인분
  • 생마늘 11 쪽
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.05 g 38%
단백질 66.6 g 47%
지방 9.06 g 14%
제공량 698g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 닭가슴살을 넣어 삶는다

  3. 3

    삶은 닭가슴살을 건져 식힌 후 한입 크기로 자른다

  4. 4

    믹서기에 닭가슴살과 삶은 물을 넣고 곱게 간다

  5. 5

    필요에 따라 소금으로 간한다

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