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茹で鶏むね肉ジュース

鶏むね肉を入れ、野菜を加えて茹でた玉ねぎ、茹でたニンニク、みかん、アーモンドをミックスします。

530 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹で鶏むね肉 200 g
  • ローストアーモンド 15 粒
  • みかん 3 個
  • 生キャベツ 2 人分
  • 生にんにく 11 片
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.05 g 38%
たんぱく質 66.6 g 47%
脂質 9.06 g 14%
提供量 698g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をきれいに洗って準備します。

  2. 2

    鍋に水を入れ、鶏むね肉を加えて茹でます。

  3. 3

    茹でた鶏むね肉を取り出し、冷まして一口大に切ります。

  4. 4

    ミキサーに鶏むね肉と茹で汁を入れて滑らかになるまで混ぜます。

  5. 5

    必要に応じて塩で味を調えます。

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