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닭가슴살야채김치볶음밥

다때려넣고 볶자

조리 20분 난이도 NORMAL 890 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 애호박 100 g
  • 배추김치 150 g
  • 생 닭가슴살 300 g
  • 잡곡밥 300 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 홍게간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 115.02 g 51%
단백질 91.36 g 41%
지방 7.59 g 8%
제공량 995g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 큐브로 썬다

  2. 2

    양파, 피망, 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    김치를 먹기 좋은 크기로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 야채와 김치를 넣고 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    간을 보고 부족하면 소금이나 후추로 조절한다

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