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수제 병아리콩 오트 초콜릿 에너지바

1,362 kcal
#고단백 #저당 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • Cocoa Powder 25 g
  • Pitted Dates 120 g
  • Creamy Peanut Butter 30 g
  • Organic Peanut Butter Smooth 30 g
  • 귀리(오트밀) 1 컵
  • Chickpeas 232 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 187.44 g 57%
단백질 46.99 g 14%
지방 42.15 g 29%
제공량 537g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 삶아 식힌다

  2. 2

    오트를 팬에 약불로 살짝 볶는다

  3. 3

    견과류를 잘게 다진다

  4. 4

    볼에 병아리콩, 오트, 견과류, 다크초콜릿을 넣는다

  5. 5

    꿀과 소금을 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    유산지 깔린 틀에 반죽을 넣고 평평하게 고른다

  7. 7

    냉장고에 1시간 이상 굳힌 후 먹기 좋게 자른다

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