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순두부오이덮밥

조리 5분 367 kcal
#저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 0.5 인분
  • 순두부 1 컵
  • 잡곡밥 150 g
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 맛간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 48.94 g 53%
단백질 22.71 g 25%
지방 8.99 g 22%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    순두부는 물기를 빼고 덩어리로 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 오이를 넣고 볶는다

  5. 5

    순두부를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 얹어 완성한다

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