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밀프랩V

조리 20분 난이도 NORMAL 817 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 펠리체티 유기농 통밀 푸실리 80 g
  • 냉동 브로콜리 100 g
  • 그린즈 미니양배추 1 인분
  • 보코치니 모짜렐라 치즈 50 g
  • 병아리콩 1 컵
양념/소스
  • 올리브오일 15 스푼
  • 발사믹식초 20 g
영양 요약
탄수화물 101.38 g 50%
단백질 36.64 g 18%
지방 29.39 g 32%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 브로콜리, 고구마를 깨끗이 손질해 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 고구마를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    익힌 재료를 용기에 담아 식힌다

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