一覧へ戻る
KR EN JP

ミールプレップV

調理 20分 難易度 NORMAL 817 kcal
#ミールプレップ #ダイエットメニュー #鶏むね肉レシピ #トレーニングメニュー #健康フード #ブロッコリー料理 #さつまいもメニュー #低カロリー #健康メニュー #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • フェリチェッティ 有機全粒粉フジッリ 80 g
  • 冷凍ブロッコリー 100 g
  • グリーンズ ベビーキャベツ 1 人分
  • ボッコチーニ モッツァレラチーズ 50 g
  • ひよこ豆 1 カップ
調味料/ソース
  • オリーブオイル 15 スプーン
  • バルサミコ酢 20 g
栄養サマリー
炭水化物 101.38 g 50%
たんぱく質 36.64 g 18%
脂質 29.39 g 32%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、ブロッコリー、さつまいもをきれいに下処理し、適当な大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を先に炒める

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらブロッコリーとさつまいもを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩と黒胡椒で味付けする

  5. 5

    火を通した材料を容器に入れて冷ます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘