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계란브로콜리

조리 10분 178 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 오믈렛 1 인분
  • 데친 브로콜리 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.5 g 12%
단백질 13.14 g 28%
지방 12.3 g 60%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한 입 크기로 자르고 깨끗이 씻는다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간을 한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 브로콜리를 볶는다

  4. 4

    브로콜리가 익으면 풀어놓은 계란을 붓는다

  5. 5

    약불에서 천천히 저어가며 익힌다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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