스팸 김치 볶음밥(다이어트)

스팸·김치·콜리플라워·양배추·밥을 볶고 저당 굴소스·혼쯔유로 간하고 계란 스크램블하여 같이 볶고 계란후라이를 올린 저염 김치볶음밥.

조리 20분 난이도 EASY 687 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 흰쌀밥 70 g
  • 배추김치 70 g
  • 데친 양배추 30 g
  • 데친 콜리플라워 50 g
  • 스팸 클래식 100 g
양념/소스
  • 고추가루 1 g
  • 쯔유 10 g
  • 저당 굴소스 50 회분
영양 요약
탄수화물 49.67 g 28%
단백질 34.37 g 19%
지방 41.14 g 52%
제공량 491g
조리 순서
  1. 1

    스팸 100g 물에 한전 삶음콜리플라워 한주먹양배추 반주먹김치 반컵밥 1/3항정살 3점저당 굴소스 한숫가락혼쓰유 한숫가락으로김치 볶음밥 만들었어계란후라이도 올렸지만 기름 거의 없이

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