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렌틸콩 키토 김밥💓

354 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 렌틸콩곤약밥 150 g
  • 생 오이 100 g
  • 퓨어 아보카도 오일 2 ml
  • 생 당근 50 g
  • 두번 구운 김밥김 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.22 g 47%
단백질 22.47 g 25%
지방 11.31 g 28%
제공량 418g
조리 순서
  1. 1

    렌틸콩을 깨끗이 씻어 20분간 삶고 물기를 뺀다

  2. 2

    달걀을 풀어 소금 약간 넣고 지단을 부친다

  3. 3

    오이, 당근, 파프리카를 채 썬다

  4. 4

    김밥용 김을 깐다

  5. 5

    밥 대신 삶은 렌틸콩 100g을 김 위에 고루 편다

  6. 6

    준비한 채소와 계란지단을 얹는다

  7. 7

    말아서 먹기 좋게 썬다

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