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レンズ豆のケトキンパ💓

354 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • レンズ豆こんにゃくご飯 150 g
  • 生きゅうり 100 g
  • ピュアアボカドオイル 2 ml
  • 生にんじん 50 g
  • 二度焼きキンパ用のり 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.22 g 47%
たんぱく質 22.47 g 25%
脂質 11.31 g 28%
提供量 418g
調理手順
  1. 1

    レンズ豆をよく洗い、20分間茹でて水気を切る

  2. 2

    卵を溶いて少量の塩を加え、薄焼き卵を作る

  3. 3

    きゅうり、にんじん、パプリカを細切りにする

  4. 4

    キンパ用の韓国のりを敷く

  5. 5

    ご飯の代わりに茹でたレンズ豆100gをのりの上に均等に広げる

  6. 6

    準備した野菜と薄焼き卵をのせる

  7. 7

    巻いて食べやすい大きさに切る

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