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치즈듬뿍순두부그라탕

조리 10분 난이도 NORMAL 383 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 토마토소스 1 인분
  • 순두부 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.23 g 37%
단백질 33.7 g 33%
지방 13.64 g 30%
제공량 690g
조리 순서
  1. 1

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 파프리카를 볶는다

  3. 3

    순두부를 넣고 소금, 후추로 간을 한다

  4. 4

    우유를 넣고 약불에서 끓인다

  5. 5

    내열 용기에 옮긴 후 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올린다

  6. 6

    180도 오븐에서 10분간 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 굽는다

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