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닭가슴살 포케

조리 15분 난이도 NORMAL 533 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찹쌀현미밥 0.5 공기
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 토마토 60 g
  • 양파 15 g
  • 아보카도 100 g
  • 생 오이 30 g
  • 파프리카 샐러드(드레싱 제외) 50 g
  • 어린잎 채소믹스 50 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.71 g 44%
단백질 38.03 g 27%
지방 17.61 g 29%
제공량 610g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 한입 크기로 자른다

  2. 2

    오이, 방울토마토, 아보카도를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    밥 위에 닭가슴살, 오이, 방울토마토, 아보카도, 옥수수, 김 등을 올린다

  4. 4

    간장, 레몬즙, 참기름, 약간의 꿀을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 뿌려 완성한다

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