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鶏むね肉ポケ

調理 15分 難易度 NORMAL 533 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • もち玄米ごはん 0.5 公
  • 茹で鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • トマト 60 g
  • 玉ねぎ 15 g
  • アボカド 100 g
  • 生きゅうり 30 g
  • パプリカサラダ（ドレッシング抜き） 50 g
  • ベビーリーフミックス 50 g
  • ミックス野菜（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.71 g 44%
たんぱく質 38.03 g 27%
脂質 17.61 g 29%
提供量 610g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて冷まし、一口大にカットします。

  2. 2

    きゅうり、ミニトマト、アボカドを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ご飯の上に鶏むね肉、きゅうり、ミニトマト、アボカド、コーン、海苔などをのせます。

  4. 4

    醤油、レモン汁、ごま油、少量のはちみつを混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    ソースをかけて完成です。

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