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야채볶음

171 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 브로콜리 1 인분
  • 토마토 0.5 개
  • 피망(초록색) 0.5 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 소금 5 g
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 17.86 g 39%
단백질 4.41 g 10%
지방 10.38 g 51%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    야채를 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  3. 3

    야채를 넣고 센불에서 빠르게 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    야채가 숨이 죽으면 불을 끄고 그릇에 담는다

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