닭갈비 볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 944 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 1 인분
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 생 양배추 3 인분
  • 삶은 닭가슴살 3 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 카레 소스 가루 5 g
  • 올리고당 10 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 간장 10 회분
  • 고춧가루 3 스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 123.62 g 51%
단백질 103.53 g 43%
지방 6.58 g 6%
제공량 1018g
조리 순서
  1. 1

    닭고기와 채소를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  3. 3

    닭고기가 익으면 양배추, 양파, 당근을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕을 넣고 양념한다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 양념이 고루 섞이도록 볶는다

  6. 6

    마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 볶아 마무리한다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘