연어포케
재료
주재료
- 연어 131 g
- 찹쌀현미밥 0.5 공기
- 토마토 60 g
- 양파 15 g
- 아보카도 100 g
- 생 오이 30 g
- 파프리카 샐러드(드레싱 제외) 50 g
- 어린잎 채소믹스 50 g
- 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
60.71 g
39%
단백질
38.26 g
25%
지방
24.44 g
36%
조리 순서
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1
연어를 한 입 크기로 깍둑썬다
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2
양파와 오이를 얇게 채썬다
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3
아보카도를 깍둑썬다
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4
볼에 간장, 참기름, 설탕, 레몬즙을 넣고 소스를 만든다
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5
연어와 채소들을 소스에 넣어 가볍게 버무린다
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6
밥 위에 연어와 채소를 얹는다
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7
김가루와 깨를 뿌려 완성한다
