サーモンポケ
材料
主材料
- サーモン 131 g
- もち米玄米ご飯 0.5 公
- トマト 60 g
- 玉ねぎ 15 g
- アボカド 100 g
- きゅうり（生） 30 g
- パプリカサラダ（ドレッシング除く） 50 g
- ベビーリーフミックス 50 g
- サラダ用野菜ミックス 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
60.71 g
39%
たんぱく質
38.26 g
25%
脂質
24.44 g
36%
調理手順
-
1
サーモンを一口サイズの角切りにする
-
2
玉ねぎときゅうりを薄切りにする
-
3
アボカドを角切りにする
-
4
ボウルに醤油、ごま油、砂糖、レモン汁を入れてソースを作る
-
5
サーモンと野菜をソースに入れ、軽く混ぜ合わせる
-
6
ご飯の上にサーモンと野菜をのせる
-
7
海苔とごまをふりかけて完成
