계란말이 고추참치 김밥

조리 30분 난이도 NORMAL 536 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 당근볶음 35 g
  • 김밥김 22 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 동원고추참치 85 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 28.57 g 22%
단백질 44.3 g 34%
지방 25.49 g 44%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    김밥 재료를 준비하고 고추참치와 달걀을 각각 그릇에 풀어 준비한다

  2. 2

    팬에 기름을 두른 후 달걀을 부쳐 계란말이를 만든다

  3. 3

    김밥용 김 위에 밥을 얇게 깐다

  4. 4

    밥 위에 고추참치와 계란말이를 올린다

  5. 5

    재료를 함께 돌돌 말아서 김밥을 완성한다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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